2. Làm thế nào để đu xà đúng cách? 2.1. Tư thế trong bài tập đu xà. Đu xà được triển khai theo 2 cách thức, bạn có thể nắm xà đơn khi quay lòng bàn tay ra ngoài hoặc hướng vào trong người. Dù theo cách thức nào, bạn cũng nên đảm bảo đủ 2 thao tác: Bàn tay là nơi rất dễ dính bẩn và tích tụ vi khuẩn. Nước rửa tay hay xà phòng rửa tay chính là công cụ giúp bạn giữ tay luôn sạch sẽ để bảo vệ sức khỏe của bạn thân và gia đình. Hiện nay, các nhãn hiệu quen thuộc như Lifebuoy, Safeguard, Dr.Clean, Bath & Body Works, v.v. đã cho ra đời rất nhiều loại xà phòng rửa Nguyên liệu cần có là dầu ô liu, phôi xà phòng, tinh dầu thơm quả mâm xôi đen,bột nhuộm màu từ cây thiên thảo và bát tô. Đầu tiên, cho phôi xà phòng vào bát và quay nóng chảy trong lò vi sóng. Sau đó, thêm tinh dầu thơm và bột tạo màu. Bạn cũng có thể cho thêm hạt của quả mâm xôi đen. Khuấy đều và đổ xà phòng vào khuôn. Học sinh lớp 10 chế tạo xà phòng diệt khuẩn từ lá trầu không. Bằng cách sử dụng tinh chất trầu không, nhóm học sinh đến từ trường THPT Nhân Việt đã tạo ra một loại xà phòng có tính kháng khuẩn với nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn, thân thiện với con người và môi Video hướng dẫn rửa tay bằng xà phòng và nước từ WHO 6 bước rửa tay chính cần tuân thủ: Chà 2 lòng bàn tay vào với nhau. Xoa tay bên phải qua bên trái rồi xoa vào giữa các ngón tay và làm ngược lại. Đặt 2 lòng bàn tay vào với nhau, đan chéo các ngón tay và chà. Vay Tiền Nhanh. Giữa mùa dịch bệnh, một trong những cách quan trọng và dễ làm giúp ngăn ngừa các virus xâm nhập vào cơ thể đó là rửa tay thường xuyên. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay bày bán hai loại sản phẩm là nước rửa tay khô và xà phòng. Vậy ưu và nhược điểm của hai loại này là gì? Nên dùng nước rửa tay khô hay xà phòng tốt hơn?So sánh ưu nhược điểm của nước rửa tay khô và xà phòngDung dịch rửa tay khô – tiện lợi nhưng không nên lạm dụngRửa tay bằng xà phòng – an toàn và hiệu quảScan & Go giúp bạn mua nước rửa tay và xà phòng nhanh chóng giữa mùa dịch bệnhSo sánh ưu nhược điểm của nước rửa tay khô và xà phòngGiữa thời điểm dịch bệnh như COVID 19 đang diễn biến khá phức tạp, người dân đổ xô tìm mua các loại khẩu trang, nước rửa tay và xà phòng kháng khuẩn. Thậm chí chấp nhận mua với mức giá tăng gấp 2 gấp 3 lần bình thường mà vẫn dẫn đến tình trạng “cháy hàng” hàng loạt như các loại khẩu trang y tế trên thị trường. Nước rửa tay khô cũng là một trong những sản phẩm được “săn lùng”. Vậy tại sao nước rửa tay kháng khuẩn lại dần trở thành mặt hàng được ưa chuộng bên cạnh những loại xà phòng diệt khuẩn hàng ngày mà mọi người thường xuyên sử dụng?Tuy nhiên, Nguyễn Huy Nga, Nguyên Cục trưởng Cục Quản lý môi trường, Nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết nước rửa tay khô và các loại xà phòng diệt khuẩn đều có tác dụng như nhau, giúp loại bỏ được những vi khuẩn, nấm hay mầm bệnh do virus gây ra nếu sử dụng đúng dịch rửa tay khô – tiện lợi nhưng không nên lạm dụngĐối với dung dịch rửa tay khô, bạn có thể thoải mái mang theo bên mình khi đi đến bất cứ đâu, đặc biệt ở những nơi công cộng như xe buýt, công viên, trường học, bệnh viện… Hiện nay, các dung dịch này có hai loại là dạng xịt và dạng gel, được đóng trong chai nhỏ. Theo đó, chỉ cần một lượng vừa đủ thoa lên tay trong vòng 30 giây và để khô hẳn, không cần rửa lại với nước, dung dịch rửa tay khô sẽ giúp bạn diệt những vi khuẩn gây hại, làm mềm tay da tay và tạo mùi thơm dễ chịu. Thế nhưng, bạn phải lựa chọn các loại dung dịch có độ cồn trên 60% mới có thể diệt khuẩn hiệu nhiên, nước rửa tay khô thường có giá thành cao hơn so với các loại xà phòng thông thường khác. Bên cạnh đó, việc dùng nước rửa tay khô có thể không loại bỏ được tất cả những vi khuẩn gây hại trên da. Như đã nói, dung dịch rửa tay khô sẽ chứa một lượng cồn rất lớn, gây khô và nứt nẻ da tay khi sử dụng quá nhiều, tạo cơ hội để virus xâm nhập vào da sâu hết, thông thường các loại dung dịch rửa tay khô sẽ có chứa chất kháng khuẩn Triclosan. Đây là chất hóa học có nguy cơ gây rối loạn nội tiết, làm giảm khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch, đồng thời góp phần vào việc kháng thuốc kháng sinh trong cơ thể. Bên cạnh đó, sau vài tuần sử dụng nước rửa tay khô có thể sẽ cảm thấy bàn tay ửng đỏ, ngứa ngáy, khô và đau rát, đây là dấu hiệu cho thấy bạn đã quá lạm dụng sản phẩm này. Đối với trẻ em, da tay của các bé còn khá mỏng, vì thế có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của trẻ khi sử dụng dung dịch rửa tay y tế thường xuyên. Hơn nữa, người dùng cũng cần cẩn trọng với những nơi sản xuất và tung ra thị trường những loại không được kiểm duyệt, không có nguồn gốc rõ ràng, gây ảnh hưởng sức khỏe không nhỏ đến người sử dụng. Thế nên, đối với dung dịch rửa tay y tế, bạn nên tìm mua những sản phẩm ở những địa chỉ đáng tin tay bằng xà phòng – an toàn và hiệu quảRửa tay bằng xà phòng là một trong những cách hiệu quả giúp bạn ngăn chặn virus xâm nhập vào cơ thể hiện nay. Xà phòng có khả năng giúp kháng khuẩn tối ưu, giúp mềm da tay, bên cạnh đó có giá thành khá rẻ và dễ mua ở các siêu thị và tiệm tạp hóa. Ngoài ra, khi rửa lại với xà phòng dưới vòi nước mạnh, cũng sẽ giúp loại trừ những vi khuẩn gây hại cho cơ bác sĩ Nguyễn Đình Huấn, chuyên gia da liễu bệnh viện Nhi Đồng 2 TP Hồ Chí Minh, rửa tay với xà phòng dưới vòi nước đúng cách sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn một cách dễ dàng, an toàn và hiệu quả. Hơn nữa, khi rửa tay bằng xà phòng, không nên rửa qua loa mà phải chà xát các kẽ ngón tay, lòng bàn tay trong vòng 20 – 30 giây, sau đó rửa lại với nước mới giúp diệt khuẩn hiệu nhiên, một điểm bất lợi khi sử dụng xà phòng là bạn không thể mang đi xa, đặc biệt ở những nơi không có nước rửa lại. Vì thế, trước khi ra khỏi nhà hoặc sau khi về đến nhà, bạn hãy rửa tay bằng xà phòng ngay lập tức để loại bỏ tất cả những mầm bệnh gây hại cho cơ thể đang trú ngụ trong bàn tay của & Go giúp bạn mua nước rửa tay và xà phòng nhanh chóng giữa mùa dịch bệnhVới nhu cầu sử dụng dung dịch rửa tay và xà phòng để phòng bệnh như hiện nay, nhiều người có thể mua nhầm hàng giả, hàng nhái bày bán tràn lan trên thị trường. Chính vì thế, bạn cũng nên cẩn trọng hơn trong việc tìm mua xà phòng hay dung dịch rửa tay y tế. Bạn nên lựa chọn những nơi uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để mua hàng, vừa bảo vệ tốt sức khỏe cho gia đình vừa an tâm khi sử tính năng mua hàng Scan & Go được tích hợp trên ứng dụng VinID của Tập đoàn Vingroup, bạn sẽ không phải mất thời gian đi lại hay xếp hàng ở những địa điểm bán. Với những sản phẩm chính hãng, chất lượng và an toàn tuyệt đối, chỉ cần đặt hàng trên ứng dụng, trong vòng 2 – 5 giờ, nhân viên Scan & Go sẽ giao đến tận tay khách hàng, cho dù bạn ở nhà, ở văn phòng làm việc hay ở bất kỳ nay, bạn có thể tìm mua một số những sản phẩm dung dịch rửa tay khô và xà phòng qua Scan & Go trên ứng dụng VinID nhưNước rửa tay Lifebuoy bảo vệ vượt trội dạng chai 500g – giá đồngNước rửa tay Lifebuoy bảo vệ vượt trội dạng chai 180g – giá đồngNước rửa tay Aqua Vera chiết xuất hoa nhài chai 500ml – giá đồngDung dịch rửa tay Green Cross Liquid Hand Sanitizer Fresh 70ml – giá đồngGiá cập nhật ngày 13/02/2020 và có thể thay đổi tùy thời điểmVới Scan & Go bạn không chỉ mua hàng nhanh chóng mà còn an toàn chất lượng, bên cạnh đó còn được tích điểm vào tài khoản VinID để mua hàng ở những lần sau tại nhiều địa điểm giao dịch thuộc Tập đoàn app VinID ngay nào!Để phòng tránh dịch bệnh, bạn nên tìm hiểu rõ và mua những sản phẩm tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân và gia đình. Lưu ý nên rửa tay thường xuyên trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh và đặc biệt vừa trở về nhà từ những địa điểm công cộng để ngăn chặn virus xâm nhập vào cơ thể nhé! Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Phan Ngọc Toán - Bác sĩ Hồi sức - Cấp cứu - Khoa Hồi sức Cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng Trong bất cứ khuyến cáo nào về phòng tránh lây nhiễm virus corona nói riêng và các dịch bệnh khác nói chung thì việc nâng cao tầm quan trọng của việc rửa tay đúng cách luôn được nhắc nhở tới mọi người. Khi rửa tay cần rửa thật kỹ bằng xà phòng và nhiều lần trong ngày, đặc biệt cần rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; hạn chế tối đa việc dùng tay chạm vào mắt, miệng, mũi nhiều nhất có thể. 1. Rửa tay đúng cách với xà phòng có thể phòng chống dịch virus Corona 2019 Hiện nay, virus corona chủng mới gây nên hội chứng viêm phổi cấp đang là mối quan tâm hàng đầu đối với người dân Việt Nam và người dân các nước khác có người nhiễm bệnh này bởi bệnh chưa có thuốc đặc trị, tốc độ lây lan Corona có tốc độ lây truyền rất nhanh từ dịch tiết nước bọt của người mang nguồn bệnh khi ho, hắt hơi; lây trực tiếp khi tiếp xúc với người bệnh khi không sử dụng các biện pháp bảo vệ an toàn và lây truyền từ các bề mặt đã bị nhiễm virus khi tay chúng ta sờ vào các bề mặt đó...Với những phương thức lây truyền như vậy thì biện pháp phòng, chống nhiễm virus Corona chủng mới phải thực hiện bằng nhiều biện pháp như hạn chế đến nơi đông người, có ổ dịch hay đeo khẩu trang... Bên cạnh đó, việc rửa tay đúng cách bằng xà phòng nhiều lần trong ngày cũng luôn được khuyến cáo, bởi trung bình 10 phút một lần chúng ta sẽ có thao tác đưa tay lên mặt, đó chính là đường lây truyền đáng quan ngại rửa tay bằng xà phòng có tác dụng diệt khuẩn, phòng lây truyền bệnh. Tuy nhiên, khi rửa tay, tuyệt đối chúng ta không được rửa qua loa cho xong mà phải chà xát, kỳ cọ thật kỹ ít nhất 20 giây dưới vòi nước chảy mạnh để dịch tiết bám trên tay được loại bỏ sạch. Rửa tay đúng cách với xà phòng có thể phòng chống dịch Nguyên tắc rửa tay với xà phòngQuy trình rửa tay xà phòng cần đảm bảo làm sạch các ngón tay, kẽ ngón tay, mu bàn tay và lòng bàn rửa tay với xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh; sau khi ho, hắt hơi mà dùng tay che miệng; khi đã tiếp xúc với đồ vật công cộng có nguy cơ nhiễm virus, vi khuẩn hay bắt tay với người nghi nhiễm bệnh... Thời gian mỗi lần rửa tay tối thiểu là 20 đến 30 giây. Rửa tay với xà phòng trong thời gian tối thiểu 20 giây Hướng dẫn rửa tay với xà phòng đúng cách Dưới đây là 6 bước rửa tay bằng xà phòng mà bạn nên thực hiện mỗi ngàyĐầu tiên bạn hãy làm ướt hai bàn tay bằng nước sạch, dung dịch rửa tay hoặc chà bánh xà phòng lên lòng và mu hai bàn tay. Sau đó xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho xà phòng dàn lòng tay và các ngón của bàn tay này lên trên mu bàn tay kia rồi chà sạch mu bàn tay và kẽ các ngón tay của từng hai lòng bàn tay vào với nhau rồi chà sạch lòng bàn tay và các kẽ ngón tay. Móc hai bàn tay vào với nhau và chà sạch khe các ngón lòng bàn tay bên này xoay và chà sạch các ngón tay bàn tay bên kia và thực hiện ngược ngón cái của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại lòng bàn tay ôm lấy ngón cái.Chụm đầu các ngón tay của bàn tay này rồi chà sạch đầu các ngón tay vào lòng bàn tay kia và thực hiện ngược lại, sau đó rửa sạch tay dưới vòi nước chảy mạnh và dùng khăn sạch thấm khô tay. Các bước rửa tay Rửa tay với xà phòng là việc làm không mất nhiều thời gian và mang đến nhiều lợi ích để ngăn ngừa bệnh tật nói chung. Là một thói quen đơn giản nhưng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của chính bạn và người thân trong gia đình. Vì vậy, hãy rửa tay thật đúng cách và đúng thời điểm! Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Đối phó với nCoV khi buộc phải đến những nơi đông người Sát khuẩn tay đúng cách - giảm nguy cơ nhiễm virus Corona 2019 XEM THÊM Bệnh tay chân miệng ở trẻ bao lâu thì khỏi? Dịch SARS tại Việt Nam năm 2003 kéo dài bao lâu? Cách sử dụng dung dịch sát khuẩn tại nhà DS. TRƯƠNG THỊ THU Tổ trưởng Kiểm soát nhiễm khuẩn Bệnh viện Quốc tế Minh Anh Theo các chuyên gia y tế, rửa tay đúng cách vẫn là phương án loại bỏ vi trùng và vi khuẩn một cách hiệu quả nhất. Lý do, đôi tay con người là “cái rốn truyền bệnh mạnh nhất”, bởi tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn như từ điện thoại di động, quần áo, tay nắm cửa, vật dụng gia đình... Theo nghiên cứu của ĐH Y khoa Harvard HMS, đồng tiền lưu thông hàng ngày là nơi chứa nhiều vi khuẩn nhiều nhất, nên thuật ngữ “tiền bẩn” có thể hiểu theo cả nghĩa đen mỗi khi trao đổi qua tay. Cụ thể, có tới 94% đồng USD bằng giấy đang lưu hành có chứa vết tích vi khuẩn, thậm chí cả phân người và ma túy. Nếu có sức khỏe miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người già khi tiếp xúc với các công cụ này mà không rửa tay thường xuyên rất dễ mắc bệnh. Những lợi ích thiết thực của rửa tay thường xuyên bằng xà phòng Tạo môi trường an toàn cho nhân viên y tế và bệnh nhân Công việc ngành y về bản chất thường “phơi nhiễm” với các môi chất truyền bệnh. Vì vậy, trong những trường hợp đặc biệt , việc rửa tay là cần thiết và phải được thực hiện nghiêm túc. Không chỉ các bác sĩ, bệnh nhân và khách thăm viếng bệnh nhân cũng cần được vệ sinh tuyệt đối, rửa tay bằng xà phòng chất lượng cao, sử dụng các chất khử trùng và xử lý chất thải tốt. Giúp phòng ngừa tiêu chảy và các loại bệnh đường ruột Tiếp xúc với các vật dụng đầy vi khuẩn có thể gây bệnh tiêu chảy và bệnh đường ruột. Nếu sự nhiễm bẩn xảy ra lặp đi lặp lại, có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, khiến con người mắc bệnh mãn tính, nhất là hệ vi khuẩn đường ruột mới. Rửa tay thường xuyên sẽ hạn chế hoặc loại bỏ căn bệnh này. Tránh nhiễm trùng mắt Đây là căn bệnh do vi khuẩn xâm nhập vào mắt từ bàn tay của chúng ta như viêm kết mạc mắt đỏ, viêm giác mạc, sưng tấy bờ mi, viêm bờ mi.... Rửa tay là cách tốt nhất để kiểm soát căn bệnh này. Khi tay bẩn chưa rửa thì không được chạm hay dụi vào mắt. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng ngăn ngừa nhiều bệnh nan y Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp Những yếu tố gây nhiễm trùng đường hô hấp bao gồm vi khuẩn, vi-rút và thậm chí một số loại nấm như từng diễn ra với đại dịch Covid-19 vừa qua. Với các triệu chứng phổ biến như ho, hắt hơi, sổ mũi, chảy nước mũi, nghẹt mũi... Rửa tay thường xuyên sẽ loại bỏ những mầm bệnh này một cách dễ dàng và hạn chế phát sinh các căn bệnh thứ cấp từ đường hô hấp suy yếu mà ra. Giảm vi khuẩn trên đôi tay Vi khuẩn được biết “sống lỳ” trên bàn tay và các vật dụng trong nhiều ngày. Điều này đồng nghĩa, rửa tay thường xuyên sẽ giúp làm sạch vi khuẩn, không thể thâm nhập vào cơ thể qua đường miệng hay mắt. Đừng quên rửa tay cẩn thận, kể cả các kẽ móng tay, không được cắn móng tay hoặc ngậm mút tay như thường thấy ở trẻ nhỏ. Rửa tay giúp nơi làm việc không có vi khuẩn Mọi người thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh sạch sẽ thiết bị văn phòng bằng sản phẩm làm sạch có chứa cồn sẽ giúp hạn chế vi khuẩn sinh sôi. Đây là cách làm đã được sử dụng thành công và trở thành quy ước tại công sở ở các nước tiên tiến trên thế giới. Thế nào là rửa tay đúng cách? Theo giới y khoa, rửa tay thường xuyên là tốt, và cũng không có quy định cụ thể về tần suất rửa tay hàng ngày. Tất cả phụ thuộc vào môi trường sống và làm việc. Nên rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh; trước khi ăn uống; khi tay bẩn; sau khi sử dụng các vật dụng chứa vi khuẩn, ví dụ như điện thoại di động, vô lăng ô tô công cộng, tay nắm cửa, đếm tiền, sau khi hắt hơi hoặc ho vào tay Cũng theo nghiên cứu của HMS thì sau khi thoa xà phòng, hai tay cọ xát vào nhau ít nhất 15 giây, sau đó rửa sạch dưới vòi nước. Khi rửa, tập trung vào lòng, mu, kẽ và cả đầu ngón tay, cụ thể theo các bước sau Làm ướt tay bằng cách giữ chúng dưới vòi nước trong vài giây Chà xà phòng khắp lòng và mu bàn tay. Khi đủ bọt, hãy cọ xát lòng bàn tay lại với nhau. Chà lòng bàn tay vào mặt trong và ngoài với bàn tay kia và đan xen vào các kẽ, lặp đi lặp lại nhiều lần Chà xát lòng bàn tay và các ngón tay với nhau, cả mặt trước, mặt sau và ngược lại. Dùng bàn tay rửa các ngón của bàn tay kia nhiều lần và ngược lại, theo chuyển động tròn, làm điều này ở cả hai tay. Rửa sạch cả hai tay bằng nước, sau đó lau khô tay bằng khăn giấy và tiếp tục sử dụng khăn này để tắt vòi nước. Quay tay là gì ? quay tay mang lại những lợi ích gì ? Quay tay thế nào an toàn ? Hãy theo dõi bài viết sau để tìm câu trả lời cho câu hỏi đó. Quay tay là tiếng nóng của giới trẻ hiện nay ám chỉ hành động thủ dâm ở nam và nữ. Thông thường khi nhắc đến quay tay là ám chỉ hành động nam giới dùng tay kích thích dương vật đến cực khoái và xuất sao lại quay tayQuay tay thường xuất hiện ở những thanh niên mới lớn đang tò mò về giới tính. Đang trong tuổi dậy thì lượng hormone sinh dục nam tăng cao khiến nhu cầu tình dục tăng cao nhưng do chưa có bạn tình nên quay tay là giải pháp tốt nhất được lựa chọn. Ngoài ra quay tay còn xuất hiện ở những nam giới có nhu cầu tình dục cao nhưng không có bạn tình, bạn tình ở xa hoặc vừa chia tay bạn tình. Lưu ý trước khi quay tayTrước khi quay tay bạn cần lưu ý những vấn đề sau để không gây ra tác dụng phụVệ sinh tay và vùng kín, dương vật sạch sẽ. Vệ sinh kĩ móng tay tốt nhất nên cắt móng tay tránh bị xước gây tổn thương dương vật trong quá trình quay nên lạm dụng khi quay quay tay bạn không nên xem phim mà nên dùng trí tưởng tượng của mình khi đó sẽ giúp bạn tránh tình trạng xuất tinh sớm. Chọn không gian quay tay kín đáo thoáng sạch sẽ không bị làm phiền. Những lợi ích của quay tay là gìQuay tay nghe thì có vẻ không tốt tuy nhiên nếu thực hiện quay tay đều đặn , đúng cách và không lạm dụng sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ như Giải tỏa tâm lý Nhiều lúc công việc của bạn bị áp lực khiến tâm lý bạn mất cân bằng. Khi đó việc quay tay có thể khiến cho bạn cảm thấy hưng phấn giải tỏa được tâm lý của bạn. Cải thiện giấc ngủ Quay tay giúp nam giới cảm thấy thoải mái khiến cho giấc ngủ sâu hơn, ngủ ngon các bệnh lây qua đường tình dục Việc quay tay vừa giải tỏa được tâm lý khiến bạn không cần tìm gái mại dâm để giải tỏa. Khi đó sẽ giúp bạn tránh được các bệnh lâu qua đường tình dục không an toàn. Những tác hại của quay tayTuy quay tay mang lại nhiều lợi ích tích cực nhưng việc lạm dụng hoặc quay tay không đúng cách sẽ gây ra nhiều tác hại như Gây tổn thương dương vật Nếu bạn thực hiện quay tay quá mạnh sẽ khiến cho dương vật bị tổn viêm nhiễm Khi quay tay nếu không vệ sinh sạch sẽ móng tay dài có thể gây xước vùng kín, dương vật gây ra viêm nhiễm. Khiến cơ thể mệt mỏi Quay tay nếu lạm dụng quá có thể khiến cho cơ thể bị mệt mỏi. Xuất tinh sớm Việc quay tay thường xuất hiện lén nút hoặc xem phim khiến cho bạn vội vàng và kích thích mạnh dẫn đến xuất tinh sớm. Gây vô sinh Việc làm dụng thủ dâm khiến cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng đến tinh trùng. Bên cạnh đó việc quay tay nhiều còn khiến cho tinh hoàn không thể sản xuất tinh trùng kịp. Giảm nhu cầu tình dục Nếu việc quay tay khiến bạn thỏa mãn thì việc có bạn tình hay không không cần thiết lâu dần sẽ khiến bạn giảm nhu cầu tình dục.‍Hướng dẫn cách quay tay đúng cách an toàn cho nam và nữĐể việc quay tay mang lại lợi ích và không gây ra tác hại thì cần quay tay đúng cách. Dưới đây là tần suất quay tay và cách quay tay đúng cách cho nam và nữ. Tần suất quay tay thế nào Theo các nghiên cứu của chuyên gia tần suất quay tay tùy thuộc vào từng người, từng độ tuổi cụ thểNam giới dưới 30 tuổi quay tay từ 2-3 lần mỗi giới từ 30 - 45 tuổi quay tay từ 1 - 2 lần mỗi giới trên 45 tuổi quay tay 1 lần mỗi thống kê trên chỉ mang tính chất tham khảo. Tần suất quay tay của mỗi người khác nhau còn phụ thuộc vào sức khỏe, lượng hormone sinh dục. Theo khuyến cáo bạn nên dừng quay tay khi thấy cơ thể mệt mỏi đó là điểm giới hạn số lượng quay tay 1 tuần của bạn. Hướng dẫn quay tay đúng cách cho nam giớiĐối với nam giới trước khi quay tay bạn nên vệ sinh dương vật, vệ sinh tay, cắt móng tay, chuẩn bị một phòng sạch sẽ không bị làm phiền sau đó thực hiện quay tay. Khi thực hiện quay tay bạn dùng tay ôm trọn dương vật và vuốt theo chiều dọc của dương vật. Khi quay tay bạn có thể tưởng tượng đến một cô gái nào đó. không nên xem phim khi đang quay tay. Khi quay tay bạn nên ôm dương vật vừa đủ không nên ôm quá chặt. Ban đầu bạn vuốt từ từ sau đó nhanh dần nhưng đừng mạnh quá có thể gây tổn thương dương vật. Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số thuốc bôi trơn dương vật để tạo cảm giác và quá trình vuốt không gây tổn thương dương vật. Tuy nhiên bạn nên tìm hiểu kỹ sản phẩm trước khi dùng và không nên lạm dụng. Hướng dẫn quay tay đúng cách cho nữ giớiĐối với nữ cũng như nam giới trước khi quay tay bạn nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, vệ sinh tay sạch sẽ và đặc biệt là phải cắt móng tay. Khi thực hiện bạn cho ngón tay vào âm đạo chà nhẹ nhàng. Để thêm kích thích bạn có thể kết hợp vuốt đầu ti. Trên đây là khái niệm về quay tay cũng như lợi ích và tác hại của quay tay và hướng dẫn cách quay tay đúng cách cho nam và nữ giới. Hi vọng qua bài chia sẻ này sẽ giúp bạn biết cách quay tay cũng như không lạm dụng quay tay để việc quay tay chỉ mang lại lợi ích mà không gây ra tác hại. Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hồng Phúc - Bác sĩ Nội tổng quát - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, việc rửa tay đúng cách được xem như một liều vắc-xin tự chế, vừa đơn giản, vừa dễ thực hiện mà lại có thể cứu sống hàng triệu người. Các chuyên gia thuộc lĩnh vực kiểm soát nhiễm khuẩn cho biết các bệnh lý truyền nhiễm đã và đang diễn ra trong cộng đồng, đặc biệt là dịch bệnh do corona virus gây ra đều có thể phòng ngừa được bằng cách giữ gìn vệ sinh, trong đó có rửa tay đúng cách. 1. Lợi ích của việc rửa tay đúng cách? Để phòng tránh sự lây nhiễm của virus corona Covid-19 gây bệnh viêm đường hô hấp trong cộng đồng thì biện pháp hữu hiệu và đơn giản nhất chính là rửa tay sạch sẽ. Thực tế, chỉ một động tác rửa tay đơn giản, sạch sẽ đã có thể làm giảm đến 35% khả năng lây truyền các mầm bệnh như Vi khuẩn, virus gây bệnh tiêu chảy làm tử vong hàng triệu người mỗi năm trên thế giới. Nếu rửa tay với xà phòng thường xuyên sẽ giúp giảm thiểu được 35-47% nguy cơ nhiễm các bệnh như Tay chân miệng, tiêu chảy, thương hàn...Hiện nay, trước tình hình bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của Corona virus Covid-19 diễn biến phức tạp, lây từ người sang người qua dịch nhầy hay dịch tiết đường hô hấp, xâm nhập vào cơ thể từ mắt, mũi, họng, chủ yếu là qua bàn tay có nhiễm virus. Đây chính là cách thức phổ biến nhất khiến virus lây lan từ người sang người. Việc giữ vệ sinh bàn tay sạch sẽ trở thành một yếu tố then chốt trong công tác phòng bệnh được Bộ Y tế nước ta và Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo. Bác sĩ khuyến cáo trước tình hình dịch bệnh Covid-19 đang có diễn biến phức tạp, phương pháp vệ sinh tay tốt nhất vẫn là dùng nước và xà phòng để rửa tay trong ít nhất 30 giây. Chỉ sử dụng nước rửa tay y tế sát khuẩn nhanh trong trường hợp không có nước và xà phòng để rửa. Tuyệt đối không lạm dụng nước rửa tay nhanh vì theo WHO, rửa tay bằng nước và xà phòng chính là lựa chọn đầu tiên và hiệu quả nhất để phòng tránh lây nhiễm virus. 3. 6 bước rửa tay bằng xà phòng chuẩn nhất Tuy rằng việc rửa tay bằng xà phòng được khuyến cáo trong công tác phòng chống dịch nhưng bạn chú ý cần phải rửa tay đúng cách mới đem lại hiệu quả. Theo đó, bạn nên rửa tay bằng nước sạch, tốt nhất là sử dụng vòi nước đang chảy để rửa tay. 6 bước rửa tay bằng xà phòng đạt chuẩn được khuyến cáo như sauBước 1 Làm ướt 2 bàn tay bằng nước sạch và xà phòng. Chà xát 2 lòng bàn tay lại với 2 Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay và kẻ ngoài các ngón tay của tay kia và ngược 3 Chà 2 lòng bàn tay vào nhau và miết mạnh các kẽ ngón 4 Chà mặt ngoài các ngón tay này vào lòng bàn tay kia và ngược 5 Xoay ngón tay cái của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại để làm sạch ngón tay 6 Xoay các đầu ngón tay của bàn tay này vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Làm sạch tay dưới vòi nước chảy và lau khô. Vi trùng thường lây lan từ da ướt dễ dàng hơn so với da khô, vì vậy lau khô tay là một bước khá quan trọng. Sử dụng khăn sợi bông hoặc khăn giấy sạch dùng 1 lần để lau khô tay. Không dùng 1 khăn lau tay cho nhiều lần rửa ý thời gian rửa tay tối thiểu là 30 giây, các bước 2-3-4-5 làm đi làm lại tối thiểu 5 lần. Có thể dùng nước ở bất kỳ nhiệt độ nào vì nước lạnh và nước ấm đều có tác dụng diệt mầm bệnh như nhau với điều kiện là có dùng xà phòng. Rửa tay bằng xà phòng đúng cách giúp phòng tránh dịch bệnh 4. Khi nào cần rửa tay đúng cách? Để phòng ngừa lây nhiễm corona virus, chúng ta cần rửa tay vào những thời điểm sauRửa tay sau khi xịt mũi, ho hoặc hắt hơiRửa tay sau khi đến những nơi công cộng, sau khi sử dụng các phương tiện giao thông công cộng, đi chợ hoặc những nơi thờ cúng khácRửa tay sau khi chạm vào bề mặt ở môi trường bên ngoài, kể cả tiền tay trước, trong và sau khi chăm sóc người ốmRửa tay trước và sau khi tay sau khi đi vệ sinh, sau khi bỏ rác vào tay sau khi chạm vào động vật và vật nuôi. 5. Không có xà phòng phải làm sao? Nhìn chung, rửa tay bằng xà phòng và nước hay rửa với dung dịch rửa tay khô, nếu dùng đúng cách đều có tác dụng diệt vi trùng và mầm bệnh. Khi ở bên ngoài không có nước thì dung dịch rửa tay khô sẽ thuận tiện hơn nhưng giá cả lại đắt hoặc khó mua. Hơn nữa, dung dịch rửa tay khô chỉ có thể diệt một số tác nhân gây bệnh nhất định, không diệt được tất cả các loại vi khuẩn và virus, ví dụ như norovirus và rotavirus. Nếu trường hợp không có xà phòng thì nên dùng nước có clo hay dung dịch rửa tay có chứa cồn tối thiểu là 60%, đây là hai cách tốt nhất có thể thay thế xà phòng và nước sạch. Dung dịch rửa tay khô có tác dụng diệt vi trùng và mầm bệnh Rửa tay bằng xà phòng là việc làm không mất nhiều thời gian nhưng lại đem lại hiệu quả ngăn ngừa phòng chống bệnh tật tối ưu. Đây không chỉ là một phương pháp để phòng chống dịch bệnh Covid-19 mà còn là một thói quen giữ gìn vệ sinh tốt mà mọi người nên áp dụng hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như của gia đình mình! Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Rửa tay bằng xà phòng đúng cách giảm nguy cơ lây nhiễm covid-19 Virus corona có thể lây từ mẹ sang con không? XEM THÊM FDA hướng dẫn sử dụng nước rửa tay an toàn Trẻ em nên dùng nước rửa tay hay xà phòng? Uống rượu khi đang cho con bú Những câu hỏi thường gặp Dịch vụ từ Vinmec

quay tay bằng xà phòng